Alimentos sanos para adelgazar la barriga que no debes evitar

Si cuando piensas en alimentos para adelgazar la barriga sólo te vienen a la mente aquellos que no puedes comer, sería mejor concentrarte en los que si puedes comer.

Una de las partes más complicadas de una dieta para adelgazar es cuando tenemos que usar menos sal y menos grasas al cocinar nuestros alimentos, Para adelgazar y reducir el abdomen debemos romper con nuestros malos hábitos alimenticios, evitar los productos enlatados y la comida basura.

Los mejores alimentos para adelgazar la barriga

Aquí tienes algunos ejemplos de alimentos sanos que te ayudarán a reducir el abdomen:

• Frutas frescas: generalmente pensamos en peras y manzanas pero, ¿qué tal un delicioso kiwi o una jugosa piña?

• Verduras frescas: si no te va mucho la verdura, te aconsejo que pruebes algo nuevo. A lo mejor descubres que te gustan las verduras a la parrilla o las verduras al vapor sazonadas con hierbas que todavía no has probado. Si te falta el tiempo, puedes calentar verduras congeladas en el microondas y punto.

• Alimentos ricos en calcio: no es leche todo lo que reluce cuando hablamos de calcio., ¿Qué te parece un yogurt bajo en grasa o sin azúcar? Estos yogures tienen una gran variedad de sabores y pueden ser un excelente sustituto del postre.

• Prueba nuevas versiones de tus platos favoritos: ¿Te gusta comer pescado frito o pollo empanado? Prueba a cocinarlos al horno o a la parrilla y tendrás comida sana.

• Busca recetas en internet o en revistas. No te imaginas la cantidad de opciones disponibles para comer saludablemente y con muchas menos calorías.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física y alejarte de la vida sedentaria. Conseguir y mantener tu figura requiere de un compromiso constante con un estilo de vida saludable

Y lo más importante es que busques el modo de incluir todos los alimentos que hemos mencionado en tu plan de alimentación , si es que quieres bajar de peso o mantenerte en un peso saludable.

La clave para bajar de peso es la constancia y optar por una alimentación sana. Si escoges esta opción, a medio y largo plazo llegarás a tener unos mejores hábitos alimenticios.